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重视年龄限制、所在地区规则与阅读时长

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开始浏览前，可为自己设定明确的结束时间，例如完成一个专题后休息。连续阅读时要照顾视力与姿势，不让屏幕占用正常工作、学习或睡眠时间。

运动比赛的过程具有变化，文字资料也可能需要更新。不要把个人兴趣转化为对比赛结果的经济期待，应把重点放在观赏与运动知识学习上。

在公共场合使用手机时，应注意音量、屏幕内容及周围人的感受。网络连接不稳定时不必持续尝试，稍后重新阅读比长时间盯着屏幕更合适。

如果发现自己难以停止浏览、影响情绪或日常安排，建议离开设备并寻求可信赖的亲友支持。理性娱乐不仅在于选择内容，也在于把握自己的时间。

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